Revista Casa, Campo & Cia

Os três meses da primavera são o período em que a natureza desperta de seu recolhimento do inverno e tudo começa a crescer e expandir-se. Esse é o momento propício para desintoxicarmos nosso organismo dos excessos cometidos no inverno.

O Céu passa a gerar energia quente e a Terra favorece o nascimento, de modo que tudo floresce, nasce, brota, renova, seguindo o ciclo das quatro estações, quando no inverno nos recolhemos, procurando nos aquecer e nos resguardar, na primavera a natureza nos convida a despertar, a abrir nossos horizontes, a nos expandir.

Nesse período, podemos e devemos dormir um pouco mais tarde, mas devemos acordar mais cedo, pois a incidência de luz solar já se modificou. É o momento propício para o passeio no parque, para observar os pássaros e sentir o cheiro dos brotos, frutos e flores que iniciam seu despertar. Tudo se resplandece de energia em nosso planeta, percebemos a vida em todo o seu potencial. Os pássaros cantam bem cedo anunciando a primavera, procurando o seu par para se aninharem; os animais iniciam a troca de sua pelagem, iniciando a perda da proteção do inverno.

Devemos mudar nossa postura física e mental, aproveitar essa conjuntura energética para renovar e crescer. Devemos doar em vez de guardar, de elogiar em vez de criticar, de orientar em vez de castigar. Dessa maneira, com essas atitudes mentais, alimentamos a vida de acordo com a energia da primavera, em total harmonia com o que estará ocorrendo em nosso hemisfério.

O fígado é o órgão e a vesícula biliar é a víscera, relacionados com a primavera, segundo a teoria dos cinco elementos da Medicina Chinesa. Segundo a Medicina Chinesa, o fígado regula o fluxo e a distribuição, é responsável pela regularidade das atividades corporais, move a energia e o sangue em todas as direções, enviando-os a todas as partes do corpo. O Livro Clássico Nei Jing, o livro de Medicina Interna do Imperador Amarelo, afirma que o fígado age como general de um exército, já que mantém a regularidade e harmonia do movimento por todo o corpo. Palavras como suavidade, sutileza, apaziguamento, tranquilidade descrevem o que o fígado deseja.

A atividade de “fluir e distribuir” do fígado tem três aspectos funcionais: o primeiro é o de ajustar e dar regularidade (suavidade) à energia por todo o corpo. Qualquer alteração de seu funcionamento pode influenciar na circulação do sangue, produzindo estancamento ou coagulação. Muitos sintomas como distensão intercostal, peitos e genitais inflamados e doloridos podem estar associados à alteração do “fluir e distribuir” do fígado. A atividade de “ajustar” do fígado está relacionada com a digestão pois, de acordo com a teoria dos cinco elementos da Medicina Chinesa, quando o fígado perde seu movimento harmonioso e sua suavidade, pode influenciar e invadir o estômago e baço, gerando alterações digestivas como dor abdominal, náusea, eructos, ruídos intestinais ou diarreia.

O segundo aspecto funcional é o controle da secreção biliar. Se o fígado não pode realizar sua função de distribuir e fazer fluir, a produção de bílis pode ser afetada, causando sintomas como icterícia, sabor amargo na boca, vômitos amarelos, distensão das costelas e perda de apetite.

Em seu terceiro aspecto funcional, o fígado harmoniza as emoções. Qualquer mudança abrupta das emoções pode afetar a função de fluir e de dispersar do fígado, mas as alterações do próprio fígado podem afetar o estado emocional, suscitando emoções inesperadas.

Esses três aspectos funcionais não devem ser vistos separadamente, pois as funções estão inter-relacionadas. A desarmonia da função de fluir do fígado pode afetar a bílis ou as emoções e vice-versa. Nessa interconexão, reside um dos princípios básicos da Medicina Chinesa: não há separação do corpo físico com o que chamamos de “psicológico”.

Mas, além dos três aspectos funcionais, o fígado armazena o sangue, referindo-se não somente ao armazenamento, mas também à sua regulação.

Durante o período de atividade física, quando o corpo necessita de mais sangue para sua nutrição, o fígado faz com que o sangue se mova livremente para fora. Quando o copo está inativo, o sangue retorna e é armazenado no fígado. Nesse momento, quando ocorrem desarmonias desta função, podem suceder falta de sangue suficiente para nutrir os olhos, deixando-os secos e ásperos. Quando o fígado perde sua capacidade de armazenar o sangue adequadamente, o fluxo menstrual se altera. O fígado nutre o tendões, ligamentos e músculos. Se o sangue do fígado é insuficiente, podem ocorrer sintomas como espasmos, adormecimentos dos membros e dificuldade em dobrar ou estirar. Como a função do fígado se manifesta nas unhas, nas disfunções do fígado as unhas se tornam pálidas, finas e se quebram facilmente.

Assim, o fígado é responsável pela coordenação do livre fluxo da energia e sangue, regularizando a liberação da bílis, a digestão, a menstruação, as emoções, nutrindo os tendões, ligamentos e músculos. Portanto, não tolera excessos, necessitando de regularidade, harmonia e equilíbrio. Na primavera encontramos todas as oportunidades em harmonizarmos nossas emoções, procurando atitude mental através de elogios, gratidão e equilíbrio em nossas relações.

Nesse período, devemos nos ater em condutas que levem o fígado a realizar suas funções plenamente.

Como na primavera tudo está florescendo, os brotos são abundantes, o verde fica mais intenso, devemos nos alimentar com brotos de alfafa, de trigo, de feijão, de verduras tenras e legumes verdes com uso de azeite de oliva extra-virgem. Devemos evitar gorduras animais e frituras, bem como o excesso de carnes vermelhas. Bebidas alcoólicas de vem ser suspensas imediatamente, priorizando o consumo de sucos verdes, frutas com vegetais como couve, hortelã, aipo e broto de trigo. A primavera é o momento propício para desintoxicarmos o fígado dos excessos cometidos no inverno.

No início da primavera, quando ainda existe influência do inverno, permanecendo pequenas ondas de frio, devemos nos vestir apropriadamente e nos alimentarmos à noite com sopa quente, com raízes, carnes e óleo de gergelim. Com o adentrar da primavera, a temperatura aumenta e o vento passa a ser predominante e o calor aumenta gradativamente até a chegada do verão. Algumas doenças são comuns e devemos evitá-las cuidando das funções do fígado: doenças eruptivas, mesmos as viróticas como sarampo, catapora; o herpes zoster (nos idosos e imunodeprimidos), a amigdalite/faringite da primavera, e muitas outras patologias.

O contato com a natureza, o passeio matinal no parque e praças, a alimentação leve e frugal, o relaxamento das tensões e a regularidade mental propiciam ao fígado condições importantes para o seu funcionamento. Ao integrarmo-nos com a natureza, equalizamos nossas energias com todos os seres e com o universo, vivendo melhor e com mais intensidade.

por Paulo Noleto